Mi sexto sentido me dice que a lo mejor...
Evita lesiones, entrena fuerte y vive con más energía
Entrenamiento personalizado de running, fuerza y hábitos saludables para personas reales, guiado por un atleta de élite y entrenador personal online.
Cuento con más de 15 años de experiencia como atleta y entrenador ayudando a personas a correr mejor, ganar fuerza y cuidar su salud con programas de entrenamiento flexibles.
Un plan diseñado para ayudarte a rendir más en la carrera y a mejorar tu día a día.
Adapta el programa de entrenamiento a tu vida con Borja
Born 2 Run ®
¿Qué es un entrenamiento personalizado?
Un plan adaptado, diseñado específicamente para tus objetivos y necesidades, considera tu nivel de experiencia, ritmo de vida y experiencia previa para crear un plan que maximice la progresión y minimice el riesgo de lesiones. Así podrás mejorar la salud, maximizar el rendimiento físico y alcanzar tus metas personales, ya sea prepararte para una 42k, aumentar masa muscular, realizar entrenamiento de fuerza o lograr pérdida de grasa.
Con un personal trainer y un programa de entrenamiento y planes adecuados, recibirás orientación para prevenir lesiones y/o minimizarlas (si tienes lesiones previas), y aprenderás cómo realizar el entrenamiento de forma segura y efectiva. Un plan estructurado es la mejor opción para perder peso, mejorar la fuerza, evitar el estancamiento y ser constante.
Un buen entrenamiento personalizado te ayudará a alcanzar tus metas y objetivos específicos: un plan con progresión, diseñado específicamente para las necesidades de cada persona, es la clave para mejorar el rendimiento físico y elegir la mejor opción que se adapte a ti.
¡Hola! Soy Borja Pérez Batet
Soy atleta y entrenador personal online en Madrid
He competido en campeonatos nacionales e internacionales de triatlón, duatlón y atletismo, incluyendo ser campeón del mundo en mi grupo de edad y victorias como la San Silvestre Vallecana popular. Soy atleta de alto nivel y entrenador de atletismo.
Después de años entrenando fuerte y viviendo en primera persona lo que pasa cuando solo miras marcas y no cuidas todo lo demás, hoy mi trabajo es ayudarte a entrenar mejor, estar más fuerte y construir hábitos que te den salud y energía, no solo ritmos en el reloj.
Entreno en línea, y trabajo tanto con corredores populares de todos los niveles como con opositores y gente que simplemente quiere volver a sentirse bien, con rutinas de entrenamiento adaptadas y flexibilidad máxima.
¿Cuáles son los tipos de entrenamientos?
Existen diversos tipos de entrenamientos especializados según objetivos específicos: entrenamiento de fuerza para desarrollo muscular, cardiovascular para resistencia aeróbica, HIIT para quema de grasa acelerada, funcional para movimientos cotidianos, flexibilidad mediante yoga o estiramientos, y entrenamiento de resistencia para atletas. La planificación adecuada y combinación estratégica de estas modalidades optimiza resultados, previene lesiones y garantiza un desarrollo físico integral y sostenible a largo plazo.
¿Qué entrenamiento personalizado es mejor?
La elección del entrenamiento personalizado óptimo depende de diversas variables individuales: objetivos específicos, condición física actual, historial médico y disponibilidad temporal. Los programas más efectivos integran evaluaciones biomecánicas, planificación estructurada y ajustes progresivos basados en datos objetivos. La supervisión profesional certificada resulta fundamental para maximizar resultados y prevenir lesiones. Un entrenamiento que combina fuerza funcional, acondicionamiento cardiovascular y trabajo de movilidad, adaptado y con seguimiento continuo siempre será más efectivo y tendrá mejores resultados y más duraderos que cualquier plan genérico.
¿Qué incluye tu plan personalizado?
Tu plan personalizado integra una evaluación profesional completa de tus objetivos, análisis detallado de tu situación actual y estrategias específicas diseñadas exclusivamente para ti. Incluye seguimiento continuo con ajustes periódicos. Cada elemento está cuidadosamente estructurado para maximizar tus resultados y garantizar tu éxito a largo plazo.
¿Puedo combinar este programa individualizado de entrenamiento con gimnasio o clases grupales?
Sí. Muchos alumnos combinan el programa de entrenamiento con gimnasio, clases grupales o deportes de equipo. Ajustaré la carga total para que el entrenamiento personal no choque con el resto de tus actividades, manteniendo agilidad y evitando sobrecarga.
¿Cómo se realiza la comunicación con el entrenador?
La comunicación conmigo se establece mediante una plataforma integrada de mensajería instantánea, disponible 24/7. Cada sesión queda documentada en tu historial personal, permitiendo seguimiento detallado de tu progreso. La interfaz intuitiva facilita el intercambio de archivos multimedia, planes de entrenamiento personalizados y feedback técnico especializado. Habrá una comunicación fluida, profesional y completamente confidencial entre atleta y entrenador.
¿Cómo funciona la modalidad de entrenamiento 100% online?
La modalidad de entrenamiento 100% online integra tecnología de vanguardia con programación deportiva personalizada. A través de una plataforma digital especializada, recibirás sesiones estructuradas, seguimiento en tiempo real y feedback semanal. Sistema basado en una aplicación móvil con análisis de datos biométricos que garantiza resultados medibles, adaptabilidad horaria total y progresión sistemática desde cualquier ubicación.
¿Qué app utilizamos para seguir el programa de entrenamiento?
Trabajamos con una app sencilla donde ves tu plan de entrenamiento personalizado día a día, registras cada ejercicio y puedes hablar conmigo en tiempo real. Así el seguimiento online es claro y no dependes de hojas sueltas.
¿Es seguro si tengo alguna lesión?
Mi primera recomendación será consultar a un médico antes de realizar cualquier actividad con lesiones preexistentes. El programa ofrece modificaciones adaptables y ejercicios de bajo impacto diseñados específicamente para personas que retoman el ejercicio físico. La prevención de lesiones es nuestra máxima prioridad, garantizando un entrenamiento efectivo y responsable.
¿Cuántas veces a la semana es recomendable el entrenamiento personalizado para poder correr un maratón?
Quédate tranquilo/a! Este es un tema que trataremos en la entrevista inicial ya que hay muchas variables.
¿Para quién es el entrenamiento personal?
El entrenamiento personal está diseñado para cualquier persona que busque resultados óptimos y sostenibles. Ideal para principiantes que necesitan orientación profesional, atletas que persiguen metas específicas, o profesionales con agendas apretadas que valoran la eficiencia. Independientemente de la edad, condición física o experiencia, un entrenador personalizado maximiza tu potencial mediante planes individualizados, técnica correcta y motivación constante.
