‘Rutinas de estiramiento’

Rutinas de Estiramiento para Corredores Esenciales ¡Bienvenidos a mi artículo sobre rutinas de estiramiento para corredores! En esta sección, exploraremos algunas de las mejores rutinas de estiramiento diseñadas específicamente para corredores como tú. Te mostraré cómo mejorar tu flexibilidad, rendimiento y prevenir lesiones a través de ejercicios de estiramiento efectivos. Principales puntos a tener en cuenta: Aprenderás las rutinas de estiramiento más efectivas para corredores. Mejorarás […]

respirar por la nariz

  ¿Sabías que respirar por la nariz al correr tiene muchos beneficios para tu salud y tu rendimiento? 🏃‍♂️🏃‍♀️ Aunque pueda parecer más natural respirar por la boca cuando hacemos ejercicio, lo cierto es que la nariz es el órgano diseñado para la respiración. Te contamos algunas de las ventajas de respirar por la nariz […]

Teletrabaja con cinta de andar

Cinta de caminar para el teletrabajo Mantente activo y productivo mientras trabajas desde casa con la última tendencia de combinar una cinta de correr con un escritorio de pie. Descubre las ventajas y opciones de utilizar un escritorio con cinta de correr, Transforma tu espacio en un espacio activo. A medida que el teletrabajo se […]

El dilema del estiramiento

  La Gran Controversia del Estiramiento: Explorando Perspectivas y Enfoques En el fascinante mundo del fitness y la medicina deportiva, el tema del estiramiento ha generado un intenso debate entre profesionales. En este artículo, exploraremos diversas perspectivas y enfoques sobre el estiramiento, desafiando paradigmas convencionales y proporcionando información valiosa respaldada por expertos. Desmitificando el Estiramiento: […]

Más allá del foam rolling

Más Allá del Foam Rolling: Estrategias de Liberación Miofascial para Prevenir Lesiones En el mundo del running, la liberación miofascial, que incluye técnicas como el foam rolling y otras formas de auto masaje, se ha vuelto crucial para reducir la fatiga muscular, mejorar la amplitud de movimiento y prevenir lesiones. En este artículo, exploraremos a […]

Nuevo habito en el año nuevo

  Cómo Iniciar y Mantener un Hábito de Fitness Saludable en el Nuevo Año Enfoque Holístico para el Éxito Duradero Introducción A medida que nos acercamos al nuevo año, es natural reflexionar sobre nuestras metas y resoluciones para el próximo periodo. Muchas veces, al final del año, nos dejamos llevar y nos entregamos a la […]

Maximiza la quema de grasa

  Maximizando la Quema de Grasa con la Carrera. En nuestra búsqueda constante de alcanzar la mejor versión de nosotros mismos, la carrera se erige como una herramienta poderosa, ofreciendo beneficios que van más allá de mejorar la salud cardiovascular y proporcionar ese impulso de ánimo característico de los corredores. Uno de los motivos recurrentes […]

Comida saludable corredores

  Desarrollando una Relación Saludable con la Comida para Corredores En una cultura obsesionada con la delgadez y un deporte que tiende a idealizar la delgadez, puede resultar difícil discernir cómo se ve una relación saludable con la comida. Abundan los llamados “expertos en bienestar” que promocionan hábitos como el ayuno intermitente, la alimentación limpia […]

Dominancia de cuádriceps

Cómo Superar la Dominancia Cuadriceps en la Carrera: Equilibrio y Rendimiento Óptimo En el mundo de la carrera, la potencia y la resistencia son clave para alcanzar tus metas. Sin embargo, muchos corredores se encuentran con desafíos, especialmente aquellos que muestran una dominancia cuádriceps. Si alguna vez has sentido tensión en los isquiotibiales o la […]

Garmin vs Coros

  Comparativa Detallada: Garmin vs. Coros en Relojes Deportivos de Alta Gama Introducción En la búsqueda del reloj deportivo perfecto para tus necesidades avanzadas, dos nombres destacan: Garmin y Coros. Ambas marcas ofrecen una amplia gama de características diseñadas para actividades al aire libre, desde entrenamiento con pesas hasta triatlones. En este artículo, exploraremos las […]

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