Visitar al fisio/masajista cada 2-3 semanas
Visitar al Fisio/Masajista cada 2-3 Semanas como Prevención: La Clave para un Rendimiento Óptimo en el Running Introducción En el mundo del running, la prevención y el mantenimiento son esenciales para alcanzar y mantener un rendimiento óptimo. Visitar al fisio/masajista cada 2-3 semanas como prevención puede ser la diferencia entre una carrera exitosa y una […]
Ejercicios Isométricos
La temperatura perfecta para dormir en verano
La temperatura perfecta para dormir en verano Introducción Con la llegada del verano, las noches cálidas pueden dificultar nuestro descanso. Dormir bien es esencial, especialmente para los corredores que necesitan una recuperación óptima para rendir al máximo. En este artículo, exploraremos cuál es la temperatura ideal para dormir en verano y cómo puedes mantener tu […]
El Plátano
El Plátano: Una Barrita Energética Fácil de Llevar y con Envoltorio Biodegradable Introducción Cuando se trata de encontrar la fuente de energía perfecta para los corredores, la simplicidad y la eficiencia son clave. El plátano se presenta como una opción ideal: es una barrita energética fácil de llevar y con envoltorio biodegradable. En este artículo, […]
‘Excusas para no salir a correr’
¿Por qué pones excusas para no correr? Correr es una de las mejores formas de hacer ejercicio. No sólo te ayuda a quemar calorías y a que tu corazón bombee, sino que también te ayuda a fortalecer los músculos, a mejorar la circulación e incluso a mejorar tu estado de ánimo. Sin embargo, muchas personas […]
Cuidado con los cambios de temperatura
Cuidado con los Cambios de Temperatura: Cuando Termines de Entrenar, Sécate el Sudor y Ponte Ropa Seca Introducción Los cambios de temperatura pueden tener un impacto significativo en los atletas, especialmente durante y después del entrenamiento. Es crucial tomar precauciones para proteger la salud y el rendimiento. En este artículo, exploraremos por qué es importante […]
Cuando la Carrera No Te Sale Como Esperabas
Cuando la Carrera No Te Sale Como Esperabas. Introducción En el mundo del running, no todas las carreras salen como planeamos. Ya sea debido a la fatiga, condiciones meteorológicas adversas, o simplemente un mal día, es crucial aprender de estas experiencias. En este artículo, exploraremos cómo transformar una carrera decepcionante en una oportunidad de crecimiento […]
Un Refresco Sano es el Agua con Gas
Un Buen Refresco y Sano es el Agua con Gas Introducción En la búsqueda constante por opciones saludables y refrescantes, el agua con gas se ha convertido en una excelente alternativa. No solo es una bebida que puede satisfacer tu sed, sino que también ofrece varios beneficios para la salud sin las desventajas de los […]
Molestias al correr
¿Qué hacer cuando experimentas molestias al correr ¿Estás experimentando molestias al correr? ¡No dejes que te frene! En este artículo hablaremos de qué hacer cuando sientes dolor al correr y cómo prevenir futuras lesiones. Desde las causas y las opciones de tratamiento hasta la recuperación y la prevención, tenemos todo lo que necesitas. Sigue leyendo […]
Opositores y running
La Importancia del Running en las Oposiciones del Estado y Contratar los Servicios de Born2Run para Superarlo Introducción Las oposiciones para cuerpos del estado, como policía, bomberos y fuerzas de seguridad, exigen una preparación física rigurosa. El running es una de las actividades más efectivas para mejorar la resistencia, la salud cardiovascular y la fuerza […]